Le yoga, au-delà des postures!

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Il n’est pas rare de voir le type d’image présenté en couverture associé au yoga. Ces images présentent des postures acrobatiques spectaculaires et des corps parfaitement sculptés dans des paysages féériques. Pourtant au-delà des postures, le yoga est une discipline qui agit à plusieurs niveaux, notamment la santé physique, mentale et émotionnelle. Le mot yoga signifie « union » et en ce sens, lorsque cette pratique est intégrée à son style de vie, les bienfaits sont multiples et affectent la santé et le mieux-être global. Cette vision beaucoup moins spectaculaire peut être pratiquée au quotidien et être intégrée dans les milieux de travail et avoir des bénéfices notables sur la santé globale des individus.

Chez ZEN&CIE nous aimons présenter le yoga en 4 volets détaillés ci-dessous et accompagnés des bienfaits associés :

La respiration
Favorise la circulation entre tous les systèmes;
Apaise le mental;
Augmente le niveau d’énergie.

Les postures
Favorisent étirement/renforcement des muscles;
Améliore la posture;
Augmente la flexibilité.

La relaxation
Permet le relâchement des tensions;
Calme le flux des pensées;
Améliore la qualité du sommeil.

La méditation
Augmente la capacité d’attention/concentration;
Cultive cet état d’être « ici et maintenant »;
Permet de prendre du recul plus facilement.

Le yoga permet alors à tous et chacun, selon ses priorités, de prendre conscience de son état actuel de santé physique, mental et émotionnel, et de choisir ensuite des changements à apporter à ses habitudes de vie. Lorsque pratiqué avec régularité, on peut facilement observer les bienfaits s’installer de façon durable et ainsi bénéficier d’un mode de vie plus sain et équilibré.

Dans les milieux de travail, le yoga permet de façon simple, sans équipement nécessaire, d’outiller les employés dans la gestion de leur stress et de leur santé globale. Il permet de mettre en place un canevas collectif pour une prise en charge individuelle. Des plans annuels intégrés en entreprise permettent d’aller au-delà des postures et de démocratiser cette discipline qui souvent est vue comme ésotérique ou réservée à une clientèle spécifique, mais qui dans les faits est pragmatique et ouverte à tous. Voici un exemple de plan annuel :
  • Des ateliers-conférences (1 par saison) touchant une variété de sujets autour de la santé et le mieux-être et intégrant des pratiques concrètes (nutrition, gestion du stress, etc.)
  • Des cours de groupe offerts à chaque semaine à vos bureaux (au choix, yoga sur chaise, méditation, etc.)
  • Des outils mensuels (exercice pratique écrit, en format audio ou vidéo) offerts à tous les employés et qui s’intègrent à vos outils de communication déjà en place.
Contactez-nous pour discuter de vos besoins et pour recevoir un plan personnalisé: 514-277-7905 / info@zenetcie.ca

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