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Walking is an activity that can be practiced by anyone. It is essential to our health. Studies have shown that only 15 minutes of walking per day are enough to reduce the risks of morbidity and mortality, and on the long-term, are beneficial on a cognitive level. Nature also has quite a few benefits. Studies suggest that simple images of vegetation would stimulate the parts of our brain known to be linked to emotions like empathy and love. Another study showed that walking in nature increases brain capacity. On this matter, the Ramblers and Macmillan Cancer Support Association conducted a study stating that “ two and a half hour of walking or gardening every week could improve stress management and increase wellness. ” (La Presse, 2013). Furthermore, did you ever notice that more often than not, we aren’t mentally present when we walk? Our mind is wandering, we make plans, we think about what we’ve done and what is to come. And there come stress and anxiety.    What bene

Accessible à tous, la marche est une activité essentielle à notre santé. Une étude a démontré que 15 minutes de marche par jour sont suffisantes pour réduire le risque de morbidité et de mortalité, et sont excellentes à long terme au niveau cognitif. Les bienfaits de la nature sont tout aussi nombreux. Les résultats d’une étude  suggèrent que de simples images de végétations permettraient de stimuler les parties du cerveau reconnues pour être liées à des émotions comme l’empathie et l’amour. Une autre étude a aussi démontré que la marche en nature permettrait d’améliorer la mémoire. À ce propos, l’association  Ramblers and Macmillan Cancer Support a mené une étude concluant que « deux heures et demie de marche ou de jardinage par semaine pouvaient permettre de lutter contre le stress et contribuer au bien-être. » (La Presse, 2013). De plus, avez-vous remarqué que très souvent lorsque nous marchons, nous ne sommes pas présents mentalement ? Nous avons cette tendance à avoir l