Augmenter la concentration et la créativité de vos équipes!


On parle de plus en plus de pleine conscience  et de Mindfulness, mais concrètement, comment ces techniques peuvent augmenter l’efficacité au travail ?
De nombreuses recherches associent la pleine conscience à de multiples bienfaits, notamment au niveau de la gestion du stress et de la douleur chronique, du développement de modes de communication efficaces, mais également au niveau de l’augmentation de la concentration et de la créativité.
En effet, la pleine conscience permet d’améliorer la concentration, affiner l’intuition et la créativité, et favoriser une attitude dynamique et constructive face à la gestion du changement. De quoi outiller les employés aux défis auxquels font face plusieurs entreprises, non ?

Qu’est-ce que la pleine conscience?


La pleine conscience est la capacité fondamentale de l’être humain à être pleinement présent, conscient de notre situation actuelle et de ce que nous faisons, et à être capable de gérer efficacement ce qui se passe autour de nous. 

Comment fonctionne la pleine conscience?


Il ne faut que quelques minutes pour se rendre compte que, majoritairement, nos pensées appartiennent à des éléments liés au passé ou au futur, laissant de côté le plus important : le moment présent. La National Science Foundation publiait un article en 2005 précisant que l’être humain a en moyenne entre 12 000 et 50 000 penséespar jour et que sur ces dernières, 90% seraient répétitives et 80% négatives. Ce n’est pas rien et nous avons tout intérêt à apprendre à gérer ce qui se passe entre nos deux oreilles ! 
Cultiver la présence attentive permet, entre autres choses, d’être dans le moment présent, ce qui crée l’espace mental nécessaire à la désactivation du mode « auto pilote ». En étant désormais plus conscients des modes de réactions et des options possibles, plusieurs choix s’offrent à nous et permettent de nouvelles avenues préalablement non envisagées.
À l’image d’un muscle, la concentration et la créativité peuvent se travailler pour se développer à l’aide d’exercices simples et efficaces. Il faut par contre s’investir dans un processus de développement afin d’obtenir des résultats optimaux. Aucun coureur n’a couru son premier marathon sans entrainement au préalable !

Comment ZEN&CIE peut aider?

 

ZEN&CIE vous propose un atelier thématique sur les bienfaits de développer votre présence attentive au quotidien afin de favoriser la concentration et la créativité. Nous offrons également des séries thématiques qui permettent d’approfondir les concepts, mais surtout de favoriser l’intégration des techniques afin de ressentir les bienfaits et les entretenir. Faites le choix d’être présents aujourd’hui, pour une productivité saine et durable. 
Communiquez avez nous aujourd’hui pour une soumission : info@zenetcie ou 514-277-7905

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