Augmenter la concentration et la créativité de vos équipes!

-

On parle de plus en plus de pleine conscience  et de Mindfulness, mais concrètement, comment ces techniques peuvent augmenter l’efficacité au travail ?
De nombreuses recherches associent la pleine conscience à de multiples bienfaits, notamment au niveau de la gestion du stress et de la douleur chronique, du développement de modes de communication efficaces, mais également au niveau de l’augmentation de la concentration et de la créativité.
En effet, la pleine conscience permet d’améliorer la concentration, affiner l’intuition et la créativité, et favoriser une attitude dynamique et constructive face à la gestion du changement. De quoi outiller les employés aux défis auxquels font face plusieurs entreprises, non ?

Qu’est-ce que la pleine conscience?


La pleine conscience est la capacité fondamentale de l’être humain à être pleinement présent, conscient de notre situation actuelle et de ce que nous faisons, et à être capable de gérer efficacement ce qui se passe autour de nous. 

Comment fonctionne la pleine conscience?


Il ne faut que quelques minutes pour se rendre compte que, majoritairement, nos pensées appartiennent à des éléments liés au passé ou au futur, laissant de côté le plus important : le moment présent. La National Science Foundation publiait un article en 2005 précisant que l’être humain a en moyenne entre 12 000 et 50 000 penséespar jour et que sur ces dernières, 90% seraient répétitives et 80% négatives. Ce n’est pas rien et nous avons tout intérêt à apprendre à gérer ce qui se passe entre nos deux oreilles ! 
Cultiver la présence attentive permet, entre autres choses, d’être dans le moment présent, ce qui crée l’espace mental nécessaire à la désactivation du mode « auto pilote ». En étant désormais plus conscients des modes de réactions et des options possibles, plusieurs choix s’offrent à nous et permettent de nouvelles avenues préalablement non envisagées.
À l’image d’un muscle, la concentration et la créativité peuvent se travailler pour se développer à l’aide d’exercices simples et efficaces. Il faut par contre s’investir dans un processus de développement afin d’obtenir des résultats optimaux. Aucun coureur n’a couru son premier marathon sans entrainement au préalable !

Comment ZEN&CIE peut aider?

 

ZEN&CIE vous propose un atelier thématique sur les bienfaits de développer votre présence attentive au quotidien afin de favoriser la concentration et la créativité. Nous offrons également des séries thématiques qui permettent d’approfondir les concepts, mais surtout de favoriser l’intégration des techniques afin de ressentir les bienfaits et les entretenir. Faites le choix d’être présents aujourd’hui, pour une productivité saine et durable. 
Communiquez avez nous aujourd’hui pour une soumission : info@zenetcie ou 514-277-7905

Commentaires

Publier un commentaire

Messages les plus consultés de ce blogue

The Effects and Powers of Gratitude on Physical, Mental and Emotional Well-being

-
Image
Did you know that we tend to perceive the negative before the positive? This is called negative bias.  Indeed, our brain will always tend to remember more negative moments than positive ones, and this is in general and on a daily basis as well.  Gratitude therefore allows us to neutralize this negative bias as much as possible. It has been proven by neuroscience that practicing gratitude is directly related to good physical, mental and emotional health. The daily practice of gratitude allows us to somehow reconcile ourselves with life. It helps us to direct our attention to happy elements, and therefore, it somehow diverts our attention from the less joyful elements and the things that we might feel we miss in our life. Over the past ten years, several researchers have worked to create a roadmap or guide related to the search for happiness.  According to their studies, they suggest that 40% of our happiness is determined by our daily activities and not by our genes or other fa
Lire la suite

Taking time and slowing down!

-
Image
For many, the holiday season is a frantic race. Between the preparation of meals, the purchase of gifts, the invitations and the multiple outings, we often feel that there is no more time for us or to simply to rest. A wise man once said, "Time is not something we have, it's something we take". So, how can we try to take this time and enjoy every moment in the holiday season? Here are some ideas and tips that we hope will inspire you and help you along this path. Eat slowly The brain needs 20 minutes to realize that we have eaten enough. Taking our time to eat is also giving the brain time to update us on our appetite. Since the holiday season is recognized as a time when there is a lot of food abuse, eating slowly will help you avoid weight gain, and most importantly, it will save you from an indigestion or being sick. In addition, you will enjoy more of each flavor by taking the time to enjoy each bite and your meals will seem to taste even better! Fill up on
Lire la suite

La compassion, pour des entreprises plus humaines

-
Image
Au-delà du développement du savoir-faire, certaines entreprises choisissent d’intégrer à leur ADN le développement du savoir-être, spécifiquement les notions de compassion et de bienveillance. Ces notions permettent de créer des liens humains plus forts et plus harmonieux. Mais quels avantages auriez-vous à reproduire ces efforts dans votre milieu de travail ? Compassion & relations Des chercheurs se sont penchés sur la pratique de la compassion et ont démontré que ce sentiment transforme notre perception des autres et de nous-mêmes, tout en nous invitant à revoir notre conception du bonheur. Il a été noté entre autres que: l’expression de la compassion influence le regard que nous portons sur la vie. De plus, la compassion modifie les circuits neuronaux qui conditionnent le cerveau, et permet la transformation de l’état émotionnel de base.  Mais qu’est-ce que la compassion ? Selon la tradition bouddhiste, elle se définit comme étant le désir de mettre fin aux souffrances d’
Lire la suite