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Il n’est pas rare de voir le type d’image présenté en couverture associé au yoga. Ces images présentent des postures acrobatiques spectaculaires et des corps parfaitement sculptés dans des paysages féériques. Pourtant au-delà des postures, le yoga est une discipline qui agit à plusieurs niveaux, notamment la santé physique, mentale et émotionnelle. Le mot yoga signifie « union » et en ce sens, lorsque cette pratique est intégrée à son style de vie, les bienfaits sont multiples et affectent la santé et le mieux-être global. Cette vision beaucoup moins spectaculaire peut être pratiquée au quotidien et être intégrée dans les milieux de travail et avoir des bénéfices notables sur la santé globale des individus. Chez ZEN&CIE nous aimons présenter le yoga en 4 volets détaillés ci-dessous et accompagnés des bienfaits associés : La respiration Favorise la circulation entre tous les systèmes; Apaise le mental; Augmente le niveau d’énergie. Les postures Favorise...

It’s very common to see yoga-related magazine covers showing postures that seem out of reach for most people. These pictures show acrobatic poses made by athletes with muscular and toned bodies, with breathtaking landscapes. Though, beyond all those postures, Yoga is a practice that interacts with an individual on many levels, mostly on physical, mental and emotional health. The word yoga means ‘’union’’ and in this sense, when added to your lifestyle, the benefits affect your health and well-being. This much less spectacular way of practicing yoga can be added to your routine and even in the workplace. At ZEN&CIE, we like to divide yoga in the four parts detailed below with their benefits : Breathing Favors the flow between systems; Soothes the mind; Raises energy levels. Postures Strengthen and stretches muscles; Improves posture; Makes you more limber. Relaxation Allows tension release; Brings mental clarity; Improves sleep quality. Medi...